Opskrifter — • Planter for begyndere

Når man gør sig i kast med et grønnere og mere bæredygtige køkken, er det vigtigt at have øje for, at man stadig får indtaget den rette mængde næringsstoffer - selvom de animalske fødevarer bliver erstattet af andre fødevarer. I den nedenstående ret bliver du præsenteret for to fødevarer, spinat og quinoa, som begge er nærende, smagfulde og nemme at arbejde med - og som harmonerer rigtig godt sammen.  Grønne superfood deller Denne opskrift er af GreenKitchenStories. Det er grønne, nærende og proteinrige deller, som er et rigtig godt alternativ til ens bøf. Spinat og quinoa er de to hovedingredienser...

Hummus er for mange en velkendt ret, som både gør sig godt som forret, dip eller snack når man er på farten.  Hummus har sin oprindelse i Mellemøsten, men er blevet kendt verden over grunden dens lækre cremethed, høje proteinindhold samt krydrede smag. Hummus er primært bestående af kikærter, men i kombination med en række andre smagskomponenter, hvilket gør hummus til en smagsrig spiseoplevelse.     Hummus i forskellige variationer I fremstillingen af hummus anvendes der oftest hvidløg, olivenolie, tahin, citronsaft og spidskommen. Dette gør hummus til en ret, som er nem og hurtig at lave derhjemme selv. I denne opskrift...

Med denne ret kan man ikke undgå at sende tankerne mod Lady og Vagabonden - retten er her dog uden kød. “Kødbollerne” er baseret på proteinrige linser og de kostfibre-rige perlebyg. Nyd disse “kødboller” med en lækker omgang spaghetti og tomatsovs - og selvfølgelig en rødternet dug med to lys på. Opskriften er inspireret af Meyers!  Tomatsovs med kødfriboller Ingredienser 50 g perlebyg 1 løg 2 fed hvidløg 1 spsk vand 20 g valgfri mel 400 g røde linser (skal have stået i blød natten over) 1 håndfuld persille Saften fra ½ citron Salt og peber Fremgangsmåde Kog først perlebyggen letsaltet...

 I de danske hjem står frikadeller højt på listen over livretter. Disse frikadeller kan med lethed gøres mere bæredygtige, ved at erstatte kødet med et alternativ. Hvis man samtidigt ønsker at få indført mere grønt i ens hverdagskost, men uden at det bliver kedeligt, tørt og ensformigt, så kommer der her et godt bud!    Kød bliver skiftet ud med grøntsager Bøffer og frikadeller i alverdens udklædninger er en ualmindelig populær spise i de danske hjem. Den er at foretrække på middagsbordet, hvad enten det er til aften eller frokost. I denne opskrift kommer derfor et bud på et alternativ...

Står du ofte og mangler en hurtig, let og lækker ret til lige at kunne bikse sammen efter en lang arbejdsdag?  SÅ er denne opskrift netop hvad du leder efter. Den besidder en god blanding mellem det søde og salte, samtidigt med at den indeholder godt med grøntsager og protein. Denne opskrift består af tofu med sesamfrø og broccoli.    Antal personer: 4    Ingredienser 400 gram tofu 90 gram sesamfrø Salt Kokosolie til stegning 1 skåret broccoli 3 revet gulerødder 4 finthakket fed hvidløg 1 finhakket løg 1,5 dl soya (Teriaky kan også bruges)  3 spsk sukker Fremgangsmåde:  Tag...